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河南省新乡市封丘县第一中学

现任校长:贾共杰【校长首页】

  • 学校名称

    河南省新乡市封丘县第一中学

    创办时间

    1946

    所属地区

    河南新乡市

  • 现任校长

    贾共杰

    学校类别

    高中 初中

    学校校训

    细节决定成败 习惯决定未来

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奋斗之我们之间

发布时间:2009/6/1 11:39:58 267次查看

如何让孩子轻松快乐进考场

大考在即,您的孩子如果出现焦虑紧张,烦躁不安,失眠等症状,不能盲目的进行药物治疗,影响孩子考场发挥。

您需要做的是注意对孩子进行4个方面的调节:

1,睡眠:保证孩子每天7个小时的睡眠

2,营养:吃好一日三餐,饮食以清淡为宜,多吃蔬菜,水果,喝牛奶,适当补充一些健脑食品。

3,运动:如果可以保证孩子一天30分钟的运动(漫跑,散步,打球,原地跑步等,达到心跳加速,微微出汗既可,不宜做剧烈运动),就会让他精力旺盛,充满活力,减少抑郁情绪,对考试是很有利的。

4,娱乐:适当听听音乐,看看轻松的电视节目,和周围的人聊聊天,有助于孩子情绪的调节。达到“磨刀不误砍柴功”的效果。

如果以上这些方法依然不能让孩子进入一个良好的考前状态,那就需要求助专业的心理服务人员,对其进行“放松训练”,效果一般很好。